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Kurse für Erwachsene

Tanzen, aktiv entspannen, Theater spielen oder im Chor singen ... Nutze das vielfältige Kursangebot vom MIKADO.

Biodanza

Biodanza, bedeutet übersetzt "Tanz des Lebens" und ist ein ganzheitliches System, das durch Tanz, Musik und Begegnungen in der Gruppe Mehr lesen »

eine Verbindung zu sich selbst, anderen Menschen und dem Leben ermöglicht. Es basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie, Biologie und Philosophie und fördert den eigenen authentischen Ausdruck durch Tanz.

Mittwochs, 20.00 - 22.00 Uhr

1Einzelstunde 20 Euro oder 70 Euro pro Monat

Andrea Jung, Biodanza-Leiterin unter Supervision

kontakt@biodanza-welt.de

www.biodanza-welt.de

MikadoChor

Der Mikado-Chor besteht aus etwa 40 Sängerinnen und Sängern, die ein buntes mehrstimmiges Repertoire aus Mehr lesen »

Renaissance, Folk, Jazz und Pop pflegen. Wie heißt es so schön im MikadoChor-Lied: „Ob mit Noten oder ohne – interessiert uns nicht die Bohne!“

sonntags 14-tägig 19.00 – 21.00 Uhr

5 Euro / Monat

Dirk Bretschneider

mikado-chor@web.de

Offene Keramikwerkstatt Schönmalerei

Keramik selbst bemalen für Groß & Klein

Vom getupften Teller bis zum "kleinen Picasso" auf der Tasse - Keramik bemalen entspannt, macht Spaß und einfach glücklich!

Wer möchte kann auf unserer Homepage www.schoenmalerei.com aus unserem Sortiment eine Rohkeramik aussuchen und bis Mittwoch vor dem jeweiligen Termin bei uns vorbestellen. Für alle Kurzentschlossenen und Spontanmaler haben wir immer ein kleines Sortiment dabei (Teller, Tassen, Müslischälchen und vieles mehr).

Weitere Informationen und Termine gibt es auf unserer Homepage.
Wir freuen uns auf Euch!

Ohne Voranmeldung und ohne Vorkenntnisse, einfach vorbei kommen und los geht´s!

Termine auf der Kurswebsite

keine Kursgebühr
Materialkosten siehe www.schoenmalerei.com

Silke Gassner-Kerscher und Angelika Böhm-Dickerhof

info@schoenmalerei.com

www.schoenmalerei.com

Rückenyoga

Der Yogakurs bietet dir die Möglichkeit Haltungs- und Rückenbeschwerden zu überwinden, neue Kraft zu tanken und dir selbst etwas Gutes zu tun. Mehr lesen »

Du erlernst Techniken den Rücken und die Wirbelsäule gezielt zu stärken, Muskelverspannungen zu lösen, sowie einen Weg zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Der sanfte, integrale Yoga fördert Flexibilität und Ausdauer und hilft dir, dich im Alltag leichter, agiler und kraftvoller zu fühlen. Lade mit Atemübungen deine Energiereserven auf und nutze Achtsamkeitstechniken, um deinen Stresslevel zu senken. Mit Hilfe der Tiefenentspannung Yoga Nidra erfährst du umfassende Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

donnerstags, 20.00 - 21.30 Uhr

10 x 90 min: 130 Euro, Probestunde: 13 Euro

Mirja Zimmermann

mirja.zimmermann@me.com

Tagesworkshop für Pädago_Innen

„In der Natur – im Wald!“
spielend tanzen lernen – ein Workshop für die Arbeit mit Kindern  im Vor- und Grundschulalter Mehr lesen »

Der Wald ist Natur pur: eindrucksvoll in seinem Reichtum, der zu einer Vielfalt an tänzerischen Bewegungen und körperlichem Ausdruck anregt.  Der spielerische Zugang zum Tanzen eignet sich bestens für Kinder, macht neugierig und motiviert für den weiteren Lernprozess und schafft Vertrauen in die eigene tänzerische Kompetenz. Dozent: Werner Huschka, Berlin, Begründer der iTP, www.i-tp.de

Samstag, 8.2.2025, 10-16 Uhr

95 EUR

Marion Frey, iTP Tanzpädagogin

DiT Studio Karlsruhe, Marion Frey

www.karlsruhe.i-tp.de

Tai Chi

Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, bietet Tai Chi uns heute die Möglichkeit eines Ganzkörpertrainings mit Mehr lesen »

meditativem Aspekt. Die sanften und fließenden Bewegungen fördern die Lebensenergie (das Qi), der Körper entspannt sich und der Geist wird ruhig. Tai Chi ist meditativ und körperkräftigend, fördert spürbar und sichtbar das Wohlbefinden und ist sowohl therapeutisch als auch zur Selbstverteidigung einsetzbar.

montags 18.00 - 19.30 Uhr

43 Eurofür einmal Training in der Woche

Sasa Krauter, Taiji- und Qi Gong Lehrerin, Sporttherapeutin (DVGS)

sasa@sasakrauter.de

01511-5748121

Tanzwerkstatt

Ein lebendiger Tanzunterricht in wertfreier Atmosphäre lädt dich ein, dich in den verschiedenen Bereichen des Tanzes zu erproben. Mehr lesen »

Auf der Basis von unterschiedlichen Tanzstilrichtungen, wie Modern Dance, New Dance und Ballett, lernen wir überschaubare Tanzkombinationen und Tänze zu tanzen. Beim Improvisieren und gemeinsamen Gestalten von Tänzen können wir unser eigenes kreatives Potential entdecken und weiterentwickeln. Du bist herzlich willkommen! Tanzerfahrung ist nicht notwendig.

dienstags, 19.15-20.30 Uhr

38 EUR/Monat. Probestunde nach Absprache jederzeit möglich, Gebühr 10 EUR

Marion Frey, iTP Tanzpädagogin

DiT Studio Karlsruhe, Marion Frey

www.karlsruhe.i-tp.de

Trommelkurs

Du hast Dich schon immer gefragt, wer die in pink und silber gekleideten, trommelnden Menschen auf dem G7-Gipfel in Garmisch-Partenkirchen, Blockupy in Frankfurt oder dem UN-Klimagipfel in Paris waren? Mehr lesen »

Es waren wohl Trommlerinnen und Trommler des transnationalen Netzwerks Rhythms of Resistance, die auf ihre eigene Art und Weise zum Gelingen der Demonstrationen und Aktionen beigetragen haben. Ab sofort gibt es auch eine neue politisch aktive Samba-Band in Karlsruhe!

Rhythms of Resistance Karlsruhe lädt jeden Dienstag Interessierte herzlich dazu ein, das Samba-Trommeln einmal aus nächster Nähe selbst zu erfahren und die Kraft der Rhythmen zu spüren.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Eigene Instrumente können mitgebracht werden oder werden bei Bedarf gestellt.

Bitte zur Probe Gehörschutz (Ohrstöpsel etc.) mitbringen!

Dienstags, 20.15 - 22.00 Uhr

Spendenbasis

ror-karlsruhe@lists.mtmedia.org

ror-karlsruhe.mtmedia.org

Trommelkurs Djembe

Erlebe die einende Kraft der Rhythmen aus Afrika, der sonnigen Wiege der Menschheit. Moussa Afiya Bayfal Mbaye Mehr lesen »

stammt aus einer Griot-Familie in Dakar. Griots sind Musiker und Heiler und animieren Hochzeiten, Tauffeiern und sonstige Feste und Veranstaltungen. Moussa hat bereits im Alter von 11 Jahren als Djembe-Spieler eine Tanzgruppe begleitet. Mit 15 wurde er Solist vor allem auf drei verschiedenen Instrumenten: Djembe, Sabar und Soruba. Die fünf Sabar-Trommeln und die dazugehörigen Rhythmen sind eine Erfindung von Moussas Großvater Seng Seng Faye. Viele Mitglieder seiner Familie sind weltberühmte Musiker und Komponisten.
Nach Tourneen in Afrika startete Moussa Afiya mit 19 mit der Groupe Nationale Senegal zu einer dreijährigen Tournee durch Europa

.

Montags, 19.30 Uhr (1 Stunde plus Pause)

60 EUR im Monat

Moussa Afiya Bayfal Mbaye

Bitte eigene Djembe bitte mitbringen. Leihen ist aber auch möglich.

Wave Balance & Ki Song

wöchentliches Movement Trainingfür alle Interessierten. Mehr lesen »

Deine Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Präsenz erweitern, dich freudvoll zu Musik bewegen und über leicht mitvollziehbare Übungen Energie und Kraft für den Alltag schöpfen. In unserem Training werden neuartige Zugänge zum gesunden Bewegen und Trainieren vermittelt. Die Wave-Balance Methode gibt Orientierung für ein Bewegen, die den ganzen Körper aktivieren, das gesamte Körpersystem ansprechen und die individuellen Möglichkeiten von jedem einzelnen berücksichtigen. Du lernst wiederholbare Bewegungsabläufe von Ki Song und die unterstützende Basis dazu. Die Ki Song Übungen wurden aus buddhistischer Tradition und für unseren herausfordernden Alltag von der Meisterin Dae Pop Sa Nim kreiert.

dienstags, 18-19Uhr

32 EUR/Monat Eine Probestunde ist nach Absprache jeder Zeit möglich, Gebühr 8 EUR

Marion Frey, iTP Tanzpädagogin

DiT Studio Karlsruhe, Marion Frey

www.karlsruhe.i-tp.de

Wave-Balance & Ki Song Workshop

„Der Kurz-Workshop vermittelt einen neuartigen Zugang zum Bewegen und Trainieren, orientiert an der Dynamik und Qualität von Wellen.Mehr lesen »

Wave-Balance gibt die Orientierung für die Übungen, die den ganzen Körper einbeziehen und die individuellen Möglichkeiten von jedem berücksichtigen.  Mit dem Fokus auf Führungspunkte, die den Impuls setzen, lassen sich leicht nachvollziehbar Bewegungsabläufe ausführen: Die Basis für ein effektives Lernen und Üben der vielfältigen und in jedem Alter anwendbaren Ki Song Übungen. Leitung: Werner Huschka, Berlin, www.i-tp.de  

Sonntag, 9.2.2025, 10-14 Uhr

65 EUR

Marion Frey, iTP Tanzpädagogin

DiT Studio Karlsruhe, Marion Frey

www.karlsruhe.i-tp.de

Yoga & Meditation

Yoga und Meditation reduzieren Stress und fördern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Wer wünscht sich das nicht – Mehr lesen »

mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag? Die Übungen stammen aus dem traditionellen Hatha und Raja Yoga. Der Kurs bietet dir Techniken zur Erhaltung der Gesundheit sowie einen Weg zu mehr Bewusstheit, Konzentration und innerer Ruhe. Teil des Kurses sind Bewegungsübungen, um den Körper zu dehnen und zu stärken, Atem- und Entspannungstechniken, verschiedene Meditationen, um den Geist klar und fokussiert werden zu lassen, sowie Achtsamkeitstechniken, um sich zu zentrieren und eine bewusste Wahrnehmung zu schulen. Die Übungen wirken ganzheitlich und führen zur Erfahrung von innerer Stille im Augenblick.

mittwochs, 18.30 - 20.00 Uhr, fortlaufender Kurs für Anfänger und Mittelstufe

10 x 90 min: 150 Euro, Schnupperstunde: 15 Euro

Mirja Zimmermann

mirja.zimmermann@me.com

Yoga am Dienstag

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ war einer der Lieblingssätze des Yogameisters Swami Sivananda (1887 – 1963). Mehr lesen »

Mit Yoga-Übungen werden Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen laden die Energiespeicher wieder auf. Mit der Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Erfahre Yoga in seiner ganzen Vielfalt und entdecke deinen inneren Reichtum.
Alle Yogakurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Dienstags, 8.15-9.45 Uhr Mittelstufe, 16.30-18.00 Uhr Anfänger, 18.30-20.00 Uhr Anfänger und Mittelstufe

10 Termine à 90 min für 120 Euro, Zuschuss der Krankenkasse möglich

Petra Vetter, ganzheitliche Yogatherapeutin BYV

vetterpetra1@gmx.de

0176 84 30 07 21

Yoga am Donnerstag

Yoga ist eine jahrtausend alte Lebensphilosophie mit ihrem Ursprung in Indien. Es bedeutet Einheit oder Harmonie und bezieht sich auf die Einheit von Körper, Geist und Seele. Mehr lesen »

Durch das Ausführen der Yoga-Positionen (Asanas) werden Körperbewusstsein, Balance, Kraft und Flexibilität gefördert. Du spürst mehr Energie, Vitalität und geistige Klarheit. Rücken- und Kopfschmerzen verschwinden und die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich. Mit Hilfe der Atemübungen (Pranayamas) und Tiefenentspannung stärkst Du Deine innere Körperwahrnehmung und Deine Selbstheilungskräfte.

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr

Einzel 19 Euro / Stunde, 2-Monatsabo 15 Euro / Stunde, Schnupperstunde 12 Euro

Peggy Hoffmann

peggyhoffmann-pt@gmx.de

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Der Verein Kulturhaus Mikado e.V. wurde 1998 von Mitgliedern der MiKa gegründet. Die Vereinsziele sind die Förderung von Kultur, bürgerschaftlichem Engagement und Eigeninitiative sowie die Schaffung eines Ortes der Kommunikation.

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